Первый раз в спортзале: советы новичкам. | Вестник Китая
Выставки в Китае

Недвижимость Китая

Новости

Отдых в Китае

Путешествие в Китай

Главная » Советы туристу

Первый раз в спортзале: советы новичкам.

Опубликовал Понедельник, 4 Ноябрь 2013Нет комментариев

pervyj-raz-v-sportzale-sovety-novichkamВы решили худеть, начать новую жизнь, которая будет отныне только здоровой и красивой? Отличное решение! Первым и главным шагом в этом процессе обычно становится покупка абонемента в спортклуб. Новичку первый раз в зале бывает неловко от того, что он не знает, как себя вести и что делать. Вот несколько советов для такого случая.
1. Подготовьте себя к первому походу в спортклуб. Что должно быть в спортивной сумке женщины? Во-первых, форма. Подберите удобную обувь – кроссовки или кеды, которые будут легкими по весу и достаточно гнущимися. Спортивные штаны можно взять обычного кроя, либо же обтягивающие из тянущегося материала. Тоже касается майки или футболки. В такой одежде будет комфортно выполнять как силовые упражнения, так и растягиваться. Не забудьте о резинке и обруче для волос, что бы они вам не мешали. Поинтересуйтесь, есть ли в вашем спортклубе душ, выдают ли полотенца и есть ли фен? Если есть, то замечательно, а если нет, то возьмите полотенце и фен с собой. Лучше брать с собой сменное белье, так как после хорошей тренировке белье на теле будет полностью мокрым. Не забудьте дезодорант. Обязательный атрибут спортсмена – бутылочка негазированной воды. И, конечно же, косметика, что бы привести себя в порядок после окончания занятия.
2. В спортклубах обычно можно заниматься на тренажерах, а можно посещать групповые занятия. Уточните расписание занятий, узнайте больше информации о том, на что направлено каждое из них. Если хотите заниматься на тренажерах, воспользуйтесь услугами тренера, который расскажет вам о предназначении каждого из них, покажет, как правильно выполнять упражнения. Занятия с тренером будут способствовать более быстрому достижению необходимого эффекта.
3. Если же вы не хотите заниматься с тренером, то начать можно с кардиотренажеров – беговой дорожки, велосипеда, степпера и других. А пока вы занимаетесь на них, смотрите на других тренирующихся, как они используют те или иные тренажеры и инвентарь.
4. Узнайте, есть ли в спортклубе массажный кабинет. Массаж после тренировки усиливает эффект многократно.
5. Узнайте о наличии в клубе солярия и сауны. Это также дополнительные источники оздоровления и приведения фигуры в лучшую форму.
6. Найдите спортбар и узнайте о спортивном питании и спортивных напитках, кстати именно там можно будет купить спортивное питание. Это отличное дополнение к занятиям.
Действуйте уверенно, не бойтесь задавать больше вопросов и пробовать новые виды упражнений!

Похожие новости:



Оставьте свой отзыв!

Добавьте комментарий ниже, или используйте trackback с Вашего собственного сайта. Можно также подписаться на эти комментарии при помощи RSS.

При комментировании не уходите от темы. Не спамьте.

Вы должны использовать только эти теги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>